Los principios básicos de Perfeccionismo en relaciones
Para poder ayudar a tu pareja con su ansiedad es importante que cultives tu propia Vitalidad mental. Para ello procura crear rutinas y actividades que alimenten tu mente y alma de sentimientos y emociones positivas.
Este proceso no solo incrementa nuestra confianza, sino que también nos ayuda a desarrollar resiliencia y a fomentar relaciones más saludables.
Cuando lo hayas conseguido, comienza a intentar hacer cosas que te lleven a cumplir estas micción.
La autoaceptación nos permite distinguir y valorar nuestras capacidades, lo que se traduce en un aumento significativo de la confianza personal. Cuando dejamos de compararnos con los demás y aceptamos nuestras singularidades, nos sentimos más seguros en nuestras decisiones y acciones.
Melany dice: diciembre 20, 2021 a las 7:46 pm Hola, me siento tan frustada conmigo misma y con mi pareja, no tengo claridad mental y ciertamente sin embargo no creo tener capacidad de decision, me apena estar peleada con él, yo siento que es indifernte conmigo, me causa mucha ansiedad al punto que llegue a lastimarme para pensar en otra cosa, eso él no lo sabe, cuando le reclame me dijo yo no tengo carencia entiende, y eso me hace reparar peor porque aunque no se si es él el del problema o es que yo estoy siendo susceptible, tmabien siento demasiada frialdad y vacio en mi corazon, siento que lo amo pero que no soy acertado, él paree no ponerle ganas a la relacion, me estoy cansando pero lo peor es que no lo puedo dejar, ya no se que hacer o como conversar con el, me da panico todo:(
A pesar de que en muchas ocasiones creamos que nuestra pareja nos produce ansiedad, la efectividad es que esta no tiene por qué ser lo que la que lo origine, sino que puede haber muchas otras causas.
Nos decimos cosas como “eres un/a fracasado/a”, “nunca vas a conseguir falta”, “nadie te va a querer” etcétera. Nos las creemos firmemente y no las cuestionamos ni las ponemos en duda. Frente a esto, el proceso de autoaceptación se torna complicado.
Cuando te encuentres pensando negativamente sobre ti mismo, detente y cuestiona la validez de esos pensamientos. Pregúntate si positivamente son ciertos o si estás siendo more info demasiado duro contigo mismo.
Si hay un lenguaje de amor específico que disfrutas más cobrar, y tu pareja te expresa su amor en un idioma diferente, entonces es posible que no sientas que te ama cuando en realidad lo hace.
Hasta que llego al punto que me pidió día de boda se la di a los dos día por mi problema de inseguridad. Llego al punto de pedirme tiempo hablo con migo remarcándome lo que sucedía que le interesaba yo recuperara mi seguridad como al conocerme, en su momento escuche, analice y el tiene parte de razón entreambos estamos buscando superarlo.
La ansiedad en las relaciones puede ser desencadenada por el miedo al rechazo, la falta de comunicación o confianza, los traumas de relaciones pasadas, la baja autoestima, ciertos estilos de apego y los aspectos inherentes de la estructura de la relación que conducen a la incertidumbre.
Esta expectativa de ser el proveedor y el protector puede ocasionar conflictos internos cuando se enfrentan a situaciones de vulnerabilidad emocional. La percepción de pasión o dependencia puede ser asociada con una baja autoestima en los hombres.
La autoestima compartida se refiere a la valoración que la pareja tiene de sí misma como ente conjunto, la confianza en su capacidad de afrontar desafíos juntos y la sensación de ser un equipo unido.
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